Batido de Banana y espinaca

 

¡Hola a todos!

De seguro ya han escuchado hablar de batidos verdes (o green smoothie llamados en inglés), si no, les cuento que son batidos donde se mezclan hojas verdes que por lo general son de espinaca o acelga con algunas frutas, leche o agua y aportan muchas vitaminas y energía.

Decidí probar hacer este batido de espinaca con banana y la verdad que me encantó.

Les cuento que en estos dos meses que llevamos de convivencia con mi novio, llevo engordando 3 kilos, por lo que decidí retomar el hábito de salir a correr,  cada día trato de correr 5 kilómetros, y así con el ejercicio tratar de recuperar mi adorada silueta.

Así que mientras todos van al gimnasio en noviembre y diciembre por que ya viene el verano, yo en mi plan de rebeldía hago ejercicio en febrero cuando ya se está por ir.

Pero volviendo al batido, después de correr me vienen bárbaros, porque son muy frescos y aportan vitaminas y energía.

DSC_0807Pero vamos a la receta.

Para hacer este batido de banana y espinaca vas a necesitar:

10 hojas de espinaca
2 bananas
1 cucharada de miel
1 vaso de leche o agua
Unos cubitos de hielo

Lo colocamos todo en la batidora y lo batimos hasta que quede una mezcla homogénea.

¡Y listo! a disfrutarlo y recuperar energías.

La verdad los recomiendan como desayuno para empezar el día con mucha energía, pero me parece que va bárbaro en cualquier momento, así que si decidís probarlo que sea a la hora que te sienta mejor a ti.

Nos vemos en breve.

Fio

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botanica

Hoy les quiero contar de estás maravillosas ilustraciones gratis para imprimir y decorar.

Me encantan las lavandas y todo lo que tiene que ver con esta planta aromática, hace unos días estaba navegando por la web y me tope con estás ilustraciones gratis diseñadas por Jennifer Olmstead que realmente  me encantaron y quise compartirlas con ustedes por que su estilo vintage y simple puede quedar perfecto con cualquier decoración.

Nada más se tienen que descargar el pdf e imprimir el diseño que más les guste, puede ser Lavanda, Romero, Camomila o Tomillo.

Aquí abajo les dejo para que lo puedan descargar:

botanicals 9×12

Que las disfruten!

Fio

Año nuevo, casa nueva

¡Hola 2015, Hola a todos!

Primero que nada quiero desearles un buen año para todos y espero que eso que esperan y aún no se cumplió en el 2014 que pasó, pueda cumplirse en este 2015.

Yo ya les estoy escribiendo desde una nueva casa, ¡nos mudamos!, y puedo decirles que yo estaba convencida que una mudanza era algo fácil y sin complicaciones, bueno, no es tan así, primero lleva tiempo organizar todo en cajas, y segundo lugar les podría decir que uno no sabe todo lo que tiene hasta que se muda. Encontré cosas que no tenía idea de porqué las había guardado y otro montón de cosas que directamente no sabía que las tenía.

DSC_0281Otra gran aventura fue mudarnos con mi gato, me informé un montón antes de trasladarlo, ¿qué hacer?, ¿cómo sería lo mejor para adaptarlo?, ¿qué podría pasar?, etc. Es que Robin es un gato de apartamento y ahora lo estaba cambiando a una casa de campo, yo pensé que era como soltar a un niño en Disneylandia, pero no, los gatos son muy territoriales, y un cambio de hogar les puede generar estrés y no sentirse cómodos, por lo que necesitan una adaptación primero. Por eso una vez que ya habíamos mudado todos los muebles, decidimos llevar a Robin, cuando estábamos ya en la casa abrí su transportador en una habitación, luego que la exploró completamente, pero con mucho miedo, le fui mostrando el resto de la casa.

Para salir afuera, le costó un poquito más, era la primera vez que veía tanta tierra, pasto y pájaros tan cerca, pero él se tomó su tiempo para explorar el patio, y con cualquier ruido extraño corría hacía la casa.

DSC_0553-2 DSC_0544-2A un poco más de un mes después ya está súper adaptado, y hasta nosotros creemos que esta más feliz, se revuelca por el pasto, corre, trata de cazar pájaros, que en realidad se pone en posición de ataque y los observa, pero hasta ahora nunca lo vi correr a ninguno, claramente cuando vivíamos en el apartamento, al gato no sé le ocurría ir por los pájaros que estaban en el balcón ya que sabía que eso no era buena idea, así que es una nueva experiencia para él.

Y agrandamos la familia, Mara es nuestra nueva integrante, es tan linda!

DSC_0653-2  Buen comienzo de semana y ya volvemos a la normalidad aquí por el blog, tengo muchas cosas por compartir en estos días.

Fio

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